przed treningiem

[...] cynk 3x dziennie po posiłku tamoksyfen zamierzam dorzucić po 10mg dziennie carbo wrzucam po treningu jak nie wracam od razu do domu. Podtrzymanie mono DT 3x5g (rano ,przed treningiem,i po tr.) DNT 2x5g(rano ,po obiadku) CellPump z mono przed TR i moje pytanie: Czy warto by było dorzucić jeszcze do tego AAKG+cytrulina ? Odblok po [...]

[...] bym troche fatu wyciac zwlaszcza z okolic brzucha (chyba jak kazdy) ;-) co do suplementacji: Bialko codziennie zaraz po przebudzeniu, plus scorch plus cm3 (cm3 od 2 tygodni) przed treningiem bcaa Po treningu bialko plus bcaa plus cm3 Przed snem bialko plus cm3. Co do diety. Staram sie jesc co 3 godziny. Sniadanie oprocz odzywki bialkowej, [...]

Witam, mam pytanie dotyczące suplementacji w moim cyklu. Robię trening na mase i jest to mój pierwszy cykl z suplementami. Ale w sumie to nie ważne ;D Dni treningowe mam 3 w tygodniu a pomiędzy nimi robił bym trening na ABS. Suple które mam to Białko 3kg, Gajner 8kg. Bcaa 500g, kreatyna 500g Chciałbym żebyście pomogli mi ułożyć plan jak powinienem [...]

[...] Suszone rodzynki: 2,3/0,5/64,7/286 2 posiłek: Chleb żytni razowy 4,7/1,2/41,5/196 Sałata: 1,4/0,3/2,9/20 Ogórek: 0,7/0,1/2,9/15 Orzechy: 16/60,3/18/679 3 posiłek (przed treningiem): Pierś z kurczaka gotowana na parze: 21,5/1,3/0/100 Ryż brązowy: 7,1/1,9/76,9/353 4 posiłek (po treningu): Otręby pszenne: 16/4,6/61,9/183 Jabłko: [...]

[...] kwas α-liponpowy , beta -alanina, tauryna, 4 -hydroksyizoleucyna oraz jabłczan trójkreatyny. Zalecane dawkowanie Dni treningowe: Weź 3 - 4 kapsułki 30 minut przed treningiem. 3 - 5 kapsułek po treningu Dni nietreningowe: 3 - 4 kapsułki wraz z pierwszym posiłkiem. Kolejne 3 - 4 kapsułki 4 - 6 godzin później. Wartości odżywcze [...]

[...] jabłczanem cytruliny jest popularna wśród sportowców i kulturystów którzy utrzymują ciężki reżim treningowy . Zalecane dawkowanie Stosować porcję (3 kapsułki) na 60 minut przed treningiem. Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Informacje o alergenach: Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym soję, [...]

[...] w/w lecz zamiast jednej procji CP to 5g mono universala ładuje i do tego areoby. W takim wypadku kiedy brać CP podczas dni wolnych ale robie wtedy areo, jezdze na rowerku, przed rowerkiem bedzie bral 4 kaps BCAA a po 8 kaps. glutaminy, po 30 min. białko Moje pytanie, czy dobrze wszystko dawkuje? Jak to jest z ZMA, jak powinno sie je brac 30 min [...]

Witam, mam kilka pytań, żeby nie przedłużać, po kolei. Wzrost:177 Waga:73 Obwód w bicepsie:37 Mam pytanie, czy w obecnej wadze, przy wzroście, lepszym rozwiązaniem byłoby pójść w cykl na masę, (dieta białkowa + kreatyna i gainer) razem z treningami typu "Mniej powtórzeń, większe obciążenie", czy można już zacząć ćwiczyć bardziej pod rzeźbę ? [...]

Ma to być dieta redukcyjna. Według tematu założonego przez qazar'a i wykorzystaniu wzorów mogę przedstawić siebie tak: Wiek 16, Wagą: 66 kg, wzrost: 174 cm, i tutaj dokładnie nie wiem jak mam określić siebie i myślę, że będzie do mnie pasować "aktywny" 1.3 ze względu na to, że zdecydowałem ćwiczyć codziennie. Więc: 66 x 24 = 1584 1584 x 1.3 = [...]

[...] BCAA olimpa mega caps i 3g kreatyny po 10min sniadanie czy moze lepiej bylo by po przebudzeniu naczczo brac bcaa i kreatyne a potem rowerek 40min i posilek?? 2. kwestia (przed i po treningu) 20min przed treningiem 7g bcaa (moja waga 77kg) trening silowy ok 1.5h po treningu rowerek 40min po wszystkim w tym samym czasie biore 7kap. bcaa 3g [...]

Witam. Ćwiczę od 5 miesięcy, od ponad 2 treningiem HST. Skusiłem się na niego, gdyż zachęciły mnie przyrosty masy jakie mieli inni ćwiczący. Jednak u mnie waga ani drgnęła. Zdaję sobie sprawę, że wynika to z tego, iż nie stosuję żadnej diety. Chiałbym to zmienić, dlatego ułożyłem sobie wstępnie diete jednodniową. Zdaję sobie sprawę, że zawiera [...]

[...] godz.*** suple jak narazie : - l-karnityna treca 120caps - 100% whey vitamishop 3 worki narazie po 600gr - witaminy Am i Pm od Fitness authority - Napalm na poprawe pompy przed treningiem - oraz Carbo activlab po aero aha zastanawiam sie czy nie dodac Lipo pack badz clenburexin? wszystkie sugestie mile widziane P.s dane jak w profilu Dziekuje [...]

[...] : 1. Dobrego gainera (lub 2-3 jesli sa tanie), myslalem o MCT(3,1kg olimpu) Jednak w tej samej cenie moge miec 6kg Megabol Gainer 737. 2. Bialka na noc ( brane bezposrednio przed snem codziennie) 3.aminokwasy (zawsze rano i przed treningiem) . Najlepiej ,zeby starczylo mi tego na 2-3miesiace(bialko raz dziennie,gainer 1-2razy dziennie). - Jaki [...]

[...] basenie, sali więc może jednak trzeba. Jeśli zestaw ma sens prosi”łbym też w tym jak najlepiej dawkować. Według propozycji wygląda to mniej więcej tak w dni treningowe 1. rano witaminy 2. 30 min przd treningiem BCAA 3. bezpośrednio przed treningiem kreatyna 4. białko po treningu Jak sprawa może wyglądać w dni nie treningowe ? Pozdrawiam

[...] 90, b 19,1, ww 1,9, t 0,7) - ogorek 50g (kcal 6, b 0,4, ww 1,4, t 0) - jablko (kcal 72,50, b 0,38, ww 16,54, t 0,25) RAZEM: kcal 472,3, b 29,68, ww 81, t 2,99) 3. Obiad (przed treningiem) 17:00 - ryz biały 100g (kcal 322,5, b 7, ww 76,75, t 2) - piers z kurczaka 100g (kcal 121, b 21,80, ww 0, t 3,76) - salatka (kcal 61,73, b 3,5, ww 9,38, t [...]

[...] termogenezę, szybsze spalanie tłuszczu oraz przyspieszających tempo metabolizmu. Zalecane dawkowanie Spożywać 2 kapsułek dziennie, popijając 200ml wody,rano oraz przed treningiem. W dni nie treningowe miedzy posiłkami. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Jungle Burner Porcja 2kap Ilość [...]

[...] 200g B18 T14 W140 banan Posiłek 2 szynka z piersi indyka 100g(ok.6plasterków) B17 T3 2x Jajo kurze, całe B12,5 T10,7 W1 gotowany ryż brązowy 100g W77 ogórek Posiłek przed treningiem(1-2h) gotowany ryż brązowy 100g W77 gotowane mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g B42 T2.6 łyżka oliwy z oliwek Posiłek po treningu(20min) gotowany ryż [...]

[...] słodząca (sukraloza) ZALECANE PORCJOWANIE Wlej preferowaną ilość wody do shakera, następnie dodaj 6g BCAA i wstrząśnij. Dla optymalnego efektu spożywaj 2-4 razy dziennie, przed treningiem, w trakcie treningu, po treningu oraz przed spaniem. http://www.sfd.pl/sklep/images/gp/ae940c516a8145e48f5e7829d1f69401.jpg KUP TERAZ [...]

[...] tyg basen, 500 - 1000m pływania -w planach +1x w tyg rower /bieganie na powietrzu suplementacja: (start z suplami po ok 4 tyg diety, przy wadze ok -8kg) -BCAA ActivLab - 5g przed i 5g po treningu na siłowni -Witaminy i mikroelementy ADAM NOW -TREC SAW (stosowany okazjonalnie z powodu średniego samopoczucie po nim- niepokój, przy braku [...]

[...] jestem w tych sprawach blady i nie wiem ja to stosować za bardzo. Ja myślę żeby tak to jeść Muscle test 1 rano przez 1 tydzień później 2 i 3,4 tydzień 1 rano i 1 po posiłku przed siłką (przerwa 2h ) 5 tydzień rano 1 i + Pct monster HGH 1 przed snem Liver shield rano 1 i pdzes snem 1 Bcaa przed i po treningu Hyper pump przed treningiem [...]